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妊娠するためにしていたこと まとめ その2 [妊活]



今回は初歩の初歩なことを書きます。
妊娠を意識し始めた頃にしていたことで、もはや当たり前のこと。

1)基礎体温をつける

これ、本当に基本中の基本。
一人目の時、病院のお世話になろうと決意して受診に必要なものを確認すると
基礎体温表(3ヶ月分くらい)とあって、すぐに病院で診てもらうわけじゃないんだ!と思ったw
一応3ヶ月分は持ってませんが・・・と数日分のものを持って受診したのですが
当たり前だけどよくわからなくて、卵胞チェックもしてもらったけど
中途半端な時期に行ったからかそれもあいまいで。
なので、その時はこのまま体温をつけて生理が来たら血液検査をするから来てねって感じだった。


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ちなみに基礎体温をつけるのに使っていたものは「婦人体温計」。
.00まで測れる体温計で、これを使うのも基本の話。
朝一番に体温を測るのが慣れてなくて、よく測り忘れたり
計った後すぐに体温表にグラフとして書き込んでいたから書き間違ったり。
慣れるまではすごくストレスで1ヶ月さぼったりしてました。
書き間違いは、すぐに表に起こさず枕元にメモ帳を置いておいて一旦書き出して
1週間まとめて表に書き込むようにして防ぎました。

2)気に入った道具をそろえる

どう努力しても基礎体温が抜けてしまう日が発生する。
元々面倒くさがりな私は、なかなか基礎体温を測る習慣が体につかなかった。
いい方法はないかなと思いつつドラッグストアをウロウロしていると
割と表紙が可愛いめの体温表を発見。
飛び飛びになっている今の体温表を持って行くのもなーと思っていたので
思い切って購入。
帰って中を見てみると使っていたものより使いやすそう。
心機一転きちんとつけようと決心する。
それと同時に基礎体温計を買い替え。
今まで普通の婦人体温計だったのを、体温計本体に体温を記録してくれて
その体温から排卵日周辺にマークが出る優れものに。
ちなみに高温期が続くと妊娠したよマークと予定日が出る。
これで、寝ぼけてメモ帳に体温を書き出す作業を忘れて抜けるということもなくなった。
4000円ほどして高かったけど、体温計が計算する予定日ってドンピシャに当たるの?という好奇心で。
実際使ってみると、体温を記録してくれるのがものすごく便利で
子どもが気に入ったおもちゃで遊ぶみたいに、朝使いたくて測り忘れることも無くなった。
我ながら単純だなと思うけど気に入ったものに出会えて本当に良かったとも思う。
抜け抜けの体温表を見て苦笑いされることも無くなったしね。

3)病院のサポートを受ける

基礎体温も必要だけど、色々な検査も必要。
生理中の血液検査、高温期中の血液検査、それに平行して卵胞チェック。
通水検査に卵管造影。
主人の精液検査は拒否られたのでとりあえず私だけ。
一通り検査を受けて目立った異常はないので、まずはタイミング療法からという話になった。
不妊治療の第一歩。
実は出来なかった場合、ステップアップする予定は無かった。
つぎ込めるほどの余裕は家にはないから。
ダメだったらダメでそういう人生を歩むと決めていた。
自分の性格的に、深追いすると引き返せなくなって精神的に苦しむ上
生活も苦しくなると耐えられないだろうと見越して。

続く。


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妊娠するためにしていたこと まとめ その1 [妊活]



大寒波が来ている模様。

自分が妊娠するためにしていたことを書いていきたいと思います。
これが妊娠に直結すると断言は出来ないけど
こういう経緯を辿って妊娠したよと記録したかったので。

ではまず・・・

1)葉酸サプリを飲む

私の妊活はここから始まったと言っても過言ではないです。
一人目の子どもが欲しくてそろそろ病院にお世話に・・・と考え始めた頃、
友人が妊娠を報告してきました。
その時「葉酸飲んだ方がいいよ」という話になって。
妊活してるとは言ってなかったから本当に雑談の中でそういう話になった。
妊娠しやすくするためじゃなくて、妊娠した時のためにって感じで教えてもらった。
そんなに高いものじゃないし、その辺のドラッグストアに売ってるし手軽だよと。
そこから興味を持って自分もドラッグストアで葉酸を購入。
その時買ったのはネイチャーメイドだったかな?
500円ちょっとで買えたし。
最初こそ妊娠したら~て感じで飲んでたけど、欲が出てくるんですよ。
今飲んでるのより、もっと効果のあるものって。
そこでネットで検索して色んなものを見たけど
やっぱり妊活用のサプリは高い!
1ヶ月数千円とか・・・これから病院にお金をかけないといけないかもなのに
ここで散財している場合か!と思い直して、そのまま市販の葉酸にお世話になりました。
ただ、ネイチャーメイドは1日2粒。
これはいつ飲むのか効果的なのか、朝?夜?朝晩1錠ずつ?と
訳のわからないことを考え始めたので、ネイチャーメイド飲みきった後は
ディアナチュラの1日1錠に変更した。
今思えば、何でそこまで飲むタイミングに執着していたのかわからないけど
当時は多分必死だったんだと思う。


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2)マルチビタミンミネラルを飲む

これは二人目妊活の時から始めたこと。
ネットの記事でマルチビタミンミネラルを飲むことで確率を上げるみたいな記事を読んで。
これまたドラッグストアで購入。
若干ジプシーしたけど、最終的にディアナチュラのものに落ち着く。
このマルチビタミンミネラルにも葉酸が含まれているので
これと別に飲んでいた葉酸を減らさないと、一日の摂取量を超えてしまう。
ということで、葉酸をネイチャーメイドに変更。
マルチビタミンミネラルに含まれている量が200µg。
一日の摂取量が400µgなので半分はそっちに入っているから
1日2粒のネイチャーメイドなら1錠にすることで摂取量のコントロールをしてみた。
これについては婦人科の先生にパッケージを見てもらってOKと確認済み。

3)カフェイン、お酒を断つ

一人目から取り組んだことの一つ。
これもネットで妊活を調べて、そうした方がいいだろうと判断してしていたこと。
カフェインは元々あまり飲んでいなかったから苦ではなかったけど
お酒はちょっと辛かった。
だって、生理が来て落ち込んでる&お腹が痛い時にちょっと飲みたいなーとなったから。
お酒に逃げる訳ではないんだけど、楽しいこととして飲んでいたから
落ち込んだときくらい・・・みたいな感じで。
けどこれが結構ストレスで。
それでも一人目の時は「飲まない」を貫き通したけど
二人目の時は生理2日目までの2日間限定で解禁。
3日目からは排卵誘発剤を使う可能性があったからねぇ・・・
ストレスは妊活には天敵!と先生にも言われたし~と自己弁護しながら飲んでたw
飲まないのに越したことはないんだけどね。
泥酔するまで飲むことはなく、ほろ酔いくらいで満足出来るからというのもあるかも。




続く。


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おりものの変化(妊娠した周期) [妊活]



妊娠した周期のおりものの変化をまとめます。


低温期
D14 プルンとしたおりもの タイミングと取る
D15 大量の伸びるおりもの ←後々この日が排卵日だったとされる
D16 少量の伸びるおりもの タイミングを取る


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高温期
D22 高温期4日目のこの日、トイレでドパァと大量のおりもの
サラサラでもなく、ボソボソでもなく。ちょっとトロミがある感じ。
色は白。

D26 高温期9日目 おりものが増えてきたと感じた時期。
ヨーグルトのような、少し黄色のような黄緑のような。
汚い話だけど「風邪の時の鼻水」みたいな色。
蛍光の黄色とはちょっと違うかw

D27 高温期10日目 この日からフライング検査で薄い陽性が出る。
おりものは昨日より増え、トイレで少し力むと「今出た!」とわかるくらい。
色の変化はなし。

D31 高温期14日目 チェックワンファストでくっきり陽性が出た日。
10日目からおりものの量はかわらないけど、色が変わってきた。
緑っぽさがなくて、薄い黄色。



とまぁこんな感じの状況でした。
14日目以降は量の増減は多少あるけど、おりものは多め。
色は少し黄色かな?という感じです。
今はおりものがトロリと出ると「ベージュのおりものだったらどうしよう」とビクビクしてます。
幸い黄色っぽい色以外のものは出ていないのが救い。

おりものシートとの相性が良くなくて薄型ナプキン使っているけど
なんだかもったいないので、おすすめのおりものシートなどがあれば教えて下さいー


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D61 運命の通院日 [妊活]



前の記事から毎日つわりで体調悪くて、下痢にもなったし
つわりが軽くなって食事が取れる日をはさみながら今日を迎えました。

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D54 本日通院日 [妊活]



体温は順調に高温層。

今日、病院に行って週数相当の成長をしていれば
前々回の流産のときより1歩前進となる。


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D47 高温期30日目 本日通院日 [妊活]



体温は高温層が続いています。
ブログを書こうにも、体調が良くなくて。
吐き気、眠気、疲れやすい、ずっと船酔いみたいな状態で
集中力も思考力もなく、注意散漫で毎日を過ごしています。


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D40 高温期23日目 本日通院日。胎嚢は? [妊活]



今日の診察は15時45分から。
朝起きて時間が過ぎるのが遅くて困った。
午前中は用事を済ませてお昼ご飯を食べてから
たまたま休みだった主人にお願いして子どもを外に連れ出してもらった。
14時くらいから家に一人。
15時15分くらいに家を出れば間に合うから
約1時間、取りためていたドラマを見た。


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D39 高温期22日目 明日は病院。 [妊活]



D1 8/1 36.50 生理スタート
D2 8/2 36.59
D3 8/3 36.54 通院1回目 誘発剤お休み。
D4 8/4 36.14
D5 8/5 36.37 


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D36 高温期19日目 区切り [妊活]



D1 8/1 36.50 生理スタート
D2 8/2 36.59
D3 8/3 36.54 通院1回目 誘発剤お休み。
D4 8/4 36.14
D5 8/5 36.37 
D6 8/6 36.51


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D33 高温期16日目 明日で一年 [妊活]



D1 8/1 36.50 生理スタート
D2 8/2 36.59
D3 8/3 36.54 通院1回目 誘発剤お休み。
D4 8/4 36.14
D5 8/5 36.37 


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